Mein Angebot für ein gesundes und langes Leben

Diese Begleitung dauert rund 28 Tage und ist dein persönlicher Weg zu einer neuen Ernährungsweise – alltagstauglich, genussvoll und dauerhaft.
In fünf persönlichen Gesprächen (je ca. 45–60 Minuten) begleite ich dich Schritt für Schritt – von der Bestandsaufnahme über die Umstellung, Angewöhnung bis hin zum intuitivem Essen.
Was dich erwartet:
7-Tage-Erfassung: Wir starten mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme: Was isst und trinkst du? Wie viel und welche Bewegung hast du? Wie ist dein Stresslevel?
Checkliste für den Start: Was du zu Hause brauchst, um gut vorbereitet zu sein.
Modifiziertes Fasten: Drei bis fünf Tage modifiziertes Fasten, um deinen Körper sanft zu resetten.
Leitfaden & Empfehlungen: Mit klaren Impulsen, Hintergrund Wissen und Alltagstipps.
Nahrungsmittelliste: Welche Nahrungsmittel dich jetzt stärken – und warum.
Inhaltsstoffaufklärung: Damit du verstehst, was dein Körper wirklich braucht – und was nicht.
Rezeptbuch: Mindestens 23 persönlich von mir entwickelte Rezepte, abgestimmt auf jede Phase.
Durchgehende Unterstützung: Du kannst dich während der gesamten Zeit per Nachricht an mich wenden.
Besonderheit:
Persönliche Begleitung bei dir zu Hause (inkl. Küchentipps vom Koch) oder online über Zoom.
Diese Begleitung ist kein kurzfristiges Programm, sondern der Beginn einer neuen, echten Ernährungsweise – bewusst, ehrlich und individuell.
Preis: individuell nach Umfang und Ort (auf Anfrage).

In diesem Einzeltraining widmen wir uns ganz deinem Thema – ob du neue Impulse brauchst, deine Ernährung verbessern oder einfach Klarheit gewinnen möchtest.
Ablauf:
Kurzes telefonisches Vorgespräch, um dein Anliegen abzustimmen.
Ein persönliches Gespräch (45–60 Minuten), online oder bei dir zu Hause.
Individuelle Empfehlungen und praktische Tipps für den Alltag.
3-4 Rezepte, abgestimmt auf deine Situation und Wünsche.
Du bekommst Raum, um Fragen zu stellen, Zusammenhänge zu verstehen und Ernährung neu zu denken – ohne Dogmen, mit echtem Genuss.
Preis:
Je nach Dauer und Umfang zwischen €60 – 90

In meinen Vorträgen und Webinaren vermittle ich Ernährungswissen klar, lebendig und alltagstauglich. Ziel ist, Bewusstsein zu schaffen – weg von Diätdenken, hin zu echter Nahrung und echtem Verständnis.
Formate:
Impulsvortrag (45–60 Minuten): Ideal für Cafés, Vereine oder kleine Events. Inklusive Verkostung & Rezeptblatt.
Firmenvorträge & Webinare: Für Teams und Unternehmen – z. B. Ernährung in stressigen Phasen, Meal Prepping, Energie im Arbeitsalltag.

Beispiele für Themen:
Ernährung verstehen: Was echte Nahrung bewirkt – und wie sie dein Leben verlängern kann.
Meal Prepping & bewusste Essensplanung.
Gesunde Ernährung bei Stress und Projektphasen.
Jeder Vortrag wird individuell an die Zielgruppe angepasst.
Preis: abhängig von Dauer, Format und Teilnehmerzahl (auf Anfrage).